Toksyczne osoby są obecne w naszym życiu zazwyczaj wtedy, kiedy na to pozwalamy. Czasami nie mamy wyjścia – musimy z nimi przebywać, np. w środowisku pracy. Nikt nie powiedział jednak, że nie możemy sobie z nimi poradzić. Jak zacząć? Co robić? Jak sprawić, by toksyczne osoby nie miały wpływu na nasze życie? Przeczytaj kilka poniższych […]
Zdrowe nawyki: zacznij od Wielkanocy! Kolejne Święta, kolejny stres, przygotowania i presja. A może warto zmienić nastawienie i wprowadzić kilka zdrowych nawyków, by nadchodzący czas był wstąpieniem w nowy etap życia? Nie musisz robić niczego wielkiego. Najważniejsze to dać sobie szansę i wprowadzić zmiany, które przyczynią się do Twojego komfortu psychicznego w dłuższej perspektywie czasu. […]
Seniorze, zatańcz ze mną Aktywność w starszym wieku to sposób na dobre samopoczucie i to nie tylko w aspekcie a fizycznym, ale także społecznym. Niestety pandemia sprawiła, że możliwość spotkań była w znacznym stopniu ograniczona. Wiele imprez zostało odwołanych, restauracje zostały zamknięte, a widownie w teatrach świeciły pustkami. Teraz wiele miast, działając poprzez domy kultury […]
Czy rozmowa może leczyć? Rozmowa rozmowie nierówna. Wymieniamy zdania ze sprzedawcą w sklepie, dyrektorką w szkole córki, mechanikiem samochodowym. Dzielimy się informacjami, wymieniamy opiniami, korzystamy z profesjonalnej wiedzy. Gdy widzimy się z przyjaciółmi, możemy poruszyć podobne tematy, ale wtedy ta rozmowa jest inna. Mniej formalna, bardziej odsłaniamy w niej emocje i nastawienie do danej […]
Dlaczego ludzie stresują się przed wizytą u psychologa? W swojej historii życiowej zapewne niejednokrotnie doświadczyliśmy różnego rodzaju obaw przed tym co nowe i nieznane. Nic więc zaskakującego w tym, że lęk towarzyszy nam również wtedy, gdy czeka nas wizyta u psychologa czy psychoterapeuty. Może on dotknąć zarówno dziecko, jak i osobę dorosłą, która decyduje […]
Emocjonalny Krąg życia. O tym, że dzieci nas obserwują i naśladują wszyscy wiemy. Patrzą swoimi małym oczkami, a po chwili widzimy jak robią coś dokładnie jak my. Tym samym uczą się od nas dorosłych, tych wszystkich prostych rzeczy jak: mycie rąk po wejściu do domu czy zachowania przy kolacji, po te bardziej skomplikowane jak sposób […]
Kobieta Wielofunkcyjna 5.30. Dzwoni budzik. W zasadzie tylko wibruje po cichu, żeby przypadkiem nikogo nie obudzić. Masz wrażenie, że mógłby nie dzwonić, bo i tak obudziłaś się chwile przed nim. Wstajesz. Bezszelestnie wkładasz ubranie. Wypijasz szklankę wody. Wkładasz adidasy. Wychodzisz z domu. Zaczynasz biec. Biegniesz w równym tempie, łapiąc pierwsze promienie słońca. Twoje ciało jest […]
Zaburzenia poznawcze, jak sobie z nimi poradzić? Wracam z pracy. Jak zwykle po przekroczeniu progu wieszam płaszcz na drewnianym wieszaku tuż nad szafką z butami. Gdy nagle słyszę dźwięczny brzdęk w prawej kieszeni. To klucze do skrzynki, miejsca gdzie znajdują się wszystkie inne klucze od pomieszczeń biurowych. Patrzę na telefon, 14 nieodebranych połączeń, już nawet […]
Pierwszą reakcją na diagnozę jest ogromny szok. Dalej reagujemy w bardzo różny sposób. Jedni skupiają się na pocieszaniu i nadmiernej opiekuńczości, drudzy zamykają w sobie i dystansują od chorego. Jeszcze inni wypierają problem robiąc dobrą minę do złej gry, kolejni tłumią własne emocje, ukrywają zmęczenie „dla dobra” bliskiego. Zazwyczaj nie do końca wiemy jak się […]
Dlaczego ludzie się rozstają, choć niekoniecznie muszą? Ludzie często przeżywają kryzysy i od razu myślą, że to koniec małżeństwa. Można powiedzieć, że rozwodzą się nie z powodu “dżumy”, tylko “kataru”. Są oczywiście granice, których nie wolno nikomu przekraczać, bo w przypadku ich przekroczenia człowiek jest w związku niszczony. Są to np. przemoc, czy uzależnienie, którego […]
Wiadomość o chorobie onkologicznej jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, której możemy doświadczać. Jest ogromnym wyzwaniem fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Pomimo tego, że świadomość na temat chorób nowotworowych stale wzrasta, słowo „rak” nadal przywołuje na myśl śmierć, poczucie beznadziejności, bezradność. A przeczą temu fakty; leczenie jest coraz bardziej skuteczne, choroba onkologiczna stała się chorobą przewlekłą i […]
“ Uważaj, z nim trzeba delikatnie, on ma ADHD.” “ Przestań! Zachowujesz się, jakbyś miał ADHD” “ To przecież zrozumiałe, ma ADHD bo rodzice, nie poświęcają mu tyle uwagi” Te jak i podobne zdania są dzisiaj słyszane praktycznie wszędzie. Często nie odnoszą się do realnego, psychicznego stanu osoby, ale pełnią raczej formę społecznego komentarza, czy […]
Zespół Downa to zespół wad wrodzonych owianych niekorzystną sławą. Osoba z zespołem Downa – czy to dziecko, czy dorosły człowiek mierzy się z wieloma mitami wykształconymi przez lata na podstawie różnych opinii społeczeństwa. W tym artykule przybliżymy czym jest Zespół Downa oraz obalimy kilka mitów na jego temat. Zespół Downa jest zespołem wad wrodzonych spowodowanych […]
Rozwiązywanie problemów to ważna część dorosłego życia. Między dzieciństwem a okresem nastoletnim młodzi ludzie nabywają wiele umiejętności potrzebnych w dorosłości. Jeśli nastolatek jest przyzwyczajony do tego, że rodzice podejmują za niego każdą decyzję, zbliżanie się do problemów może być poważnie zniechęcające. Okres nastoletni jest czasem, kiedy młodzi muszą zacząć samodzielną pracę nad swoim rozwojem. Nie […]
