Złość to wbrew pozorom potrzebna emocja, która dotyczy wszystkich niezależnie od wieku. Wiele osób nie radzi sobie z tą emocją traktując ją jaką złą, niepotrzebną i niszczącą to, co w nas i poza nami. Złość sama w sobie nie jest zła. Destrukcyjne mogą być zachowania nią wywołane. Jak więc sprawić, by złość była naszym sprzymierzeńcem? […]

Bliskość w związku niekiedy jest trudnym, wręcz niemożliwym do samodzielnego wypracowania obszarem. Bycie w bliskości dla wielu osób wcale nie jest łatwe. Nasz sposób na bliskość to zazwyczaj wynik wielu przeżyć i doświadczeń – przed wszystkim tych, które spotykały nas w dzieciństwie. Jeżeli doświadczaliśmy odtrącenia opiekuna lub wybiórczego okazywania uczuć oraz niekonsekwencji, to prawdopodobnie to […]

Czasami nie chcemy przyznać, że mamy już swoje lata, innym razem własne przekonania nie pozwalają nam po prostu… dbać o siebie! Bo czy wiesz o tym, że konsultacje z lekarzem psychiatrą są troską o zdrowie psychiczne? Nadal żyjemy w czasach, w których jesteśmy przekonani, że choroby na tle psychicznym to coś niecodziennego, nieznanego i nieco [...]

Każdy z nas niezależnie od wieku, płci, stanu posiadania ma swoje problemy. Dla niektórych większe, dla innych mniejsze – dla osoby doświadczającej trudności one istnieją i nie powinny podlegać niczyjej ocenie. Warto o tym pamiętać. Czym jest problem? Kiedy powstaje? Każdy z nas ma indywidualne podejście do rzeczywistości. Postrzeganie jej zależy od cech osobowości, charakteru, [...]

Toksyczne osoby są obecne w naszym życiu zazwyczaj wtedy, kiedy na to pozwalamy. Czasami nie mamy wyjścia – musimy z nimi przebywać, np. w środowisku pracy. Nikt nie powiedział jednak, że nie możemy sobie z nimi poradzić. Jak zacząć? Co robić? Jak sprawić, by toksyczne osoby nie miały wpływu na nasze życie? Przeczytaj kilka poniższych […]

Zdrowe nawyki: zacznij od Wielkanocy! Kolejne Święta, kolejny stres, przygotowania i presja. A może warto zmienić nastawienie i wprowadzić kilka zdrowych nawyków, by nadchodzący czas był wstąpieniem w nowy etap życia? Nie musisz robić niczego wielkiego. Najważniejsze to dać sobie szansę i wprowadzić zmiany, które przyczynią się do Twojego komfortu psychicznego w dłuższej perspektywie czasu. […]

Seniorze, zatańcz ze mną Aktywność w starszym wieku to sposób na dobre samopoczucie i to nie tylko w aspekcie a fizycznym, ale także społecznym. Niestety pandemia sprawiła, że możliwość spotkań była w znacznym stopniu ograniczona. Wiele imprez zostało odwołanych, restauracje zostały zamknięte, a widownie w teatrach świeciły pustkami. Teraz wiele miast, działając poprzez domy kultury […]

  Czy rozmowa może leczyć? Rozmowa rozmowie nierówna. Wymieniamy zdania ze sprzedawcą w sklepie, dyrektorką w szkole córki, mechanikiem samochodowym. Dzielimy się informacjami, wymieniamy opiniami, korzystamy z profesjonalnej wiedzy. Gdy widzimy się z przyjaciółmi, możemy poruszyć podobne tematy, ale wtedy ta rozmowa jest inna. Mniej formalna, bardziej odsłaniamy w niej emocje i nastawienie do danej […]

  Dlaczego ludzie stresują się przed wizytą u psychologa? W swojej historii życiowej zapewne niejednokrotnie doświadczyliśmy różnego rodzaju obaw przed tym co nowe i nieznane. Nic więc zaskakującego w tym, że lęk towarzyszy nam również wtedy, gdy czeka nas wizyta u psychologa czy psychoterapeuty. Może on dotknąć zarówno dziecko, jak i osobę dorosłą, która decyduje […]

Emocjonalny Krąg życia. O tym, że dzieci nas obserwują i naśladują wszyscy wiemy. Patrzą swoimi małym oczkami, a po chwili widzimy jak robią coś dokładnie jak my. Tym samym uczą się od nas dorosłych, tych wszystkich prostych rzeczy jak: mycie rąk po wejściu do domu czy zachowania przy kolacji, po te bardziej skomplikowane jak sposób […]

Kobieta Wielofunkcyjna 5.30. Dzwoni budzik. W zasadzie tylko wibruje po cichu, żeby przypadkiem nikogo nie obudzić. Masz wrażenie, że mógłby nie dzwonić, bo i tak obudziłaś się chwile przed nim. Wstajesz. Bezszelestnie wkładasz ubranie. Wypijasz szklankę wody. Wkładasz adidasy. Wychodzisz z domu. Zaczynasz biec. Biegniesz w równym tempie, łapiąc pierwsze promienie słońca. Twoje ciało jest […]

Zaburzenia poznawcze, jak sobie z nimi poradzić? Wracam z pracy. Jak zwykle po przekroczeniu progu wieszam płaszcz na drewnianym wieszaku tuż nad szafką z butami. Gdy nagle słyszę  dźwięczny brzdęk w prawej kieszeni. To klucze do skrzynki, miejsca gdzie znajdują się wszystkie inne klucze od pomieszczeń biurowych. Patrzę na telefon, 14 nieodebranych połączeń, już nawet […]

Pierwszą reakcją na diagnozę jest ogromny szok. Dalej reagujemy w bardzo różny sposób. Jedni skupiają się na pocieszaniu i nadmiernej opiekuńczości, drudzy zamykają w sobie i dystansują od chorego. Jeszcze inni wypierają problem robiąc dobrą minę do złej gry, kolejni tłumią własne emocje, ukrywają zmęczenie „dla dobra” bliskiego. Zazwyczaj nie do końca wiemy jak się […]

Dlaczego ludzie się rozstają, choć niekoniecznie muszą? Ludzie często przeżywają kryzysy i od razu myślą, że to koniec małżeństwa. Można powiedzieć, że rozwodzą się nie z powodu “dżumy”, tylko “kataru”. Są oczywiście granice, których nie wolno nikomu przekraczać, bo w przypadku ich przekroczenia człowiek jest w związku niszczony. Są to np. przemoc, czy uzależnienie, którego […]

Wiadomość o chorobie onkologicznej jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, której możemy doświadczać. Jest ogromnym wyzwaniem fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Pomimo tego, że świadomość na temat chorób nowotworowych stale wzrasta, słowo „rak” nadal przywołuje na myśl śmierć, poczucie beznadziejności, bezradność. A przeczą temu fakty; leczenie jest coraz bardziej skuteczne, choroba onkologiczna stała się chorobą przewlekłą i […]

“ Uważaj, z nim trzeba delikatnie, on ma ADHD.” “ Przestań! Zachowujesz się, jakbyś miał ADHD” “ To przecież zrozumiałe, ma ADHD bo rodzice, nie poświęcają mu tyle uwagi” Te jak i podobne zdania są dzisiaj słyszane praktycznie wszędzie. Często nie odnoszą się do realnego, psychicznego stanu osoby, ale pełnią raczej formę społecznego komentarza, czy […]