Toksyczne osoby – jak sobie z nimi radzić?

Toksyczne osoby są obecne w naszym życiu zazwyczaj wtedy, kiedy na to pozwalamy. Czasami nie mamy wyjścia – musimy z nimi przebywać, np. w środowisku pracy. Nikt nie powiedział jednak, że nie możemy sobie z nimi poradzić. Jak zacząć? Co robić? Jak sprawić, by toksyczne osoby nie miały wpływu na nasze życie? Przeczytaj kilka poniższych rad:

Po pierwsze:

Zweryfikuj, kto z Twojego otoczenia jest toksyczny i wpływa na Ciebie niekorzystnie. To może być sąsiadka, znajomy z pracy, a nawet Ci najbliżsi – przyjaciel, mama, babcia, brat. Zastanów się, jak czujesz się podczas przebywania z nimi, jakich emocji doświadczasz i jak ich obecność na Ciebie wpływa.

Po drugie:

Toksycznych osób nie musisz pozbywać się ze swojego życia. Czasami to niemożliwe, szczególnie wtedy, kiedy jest to bliska rodzina. Masz jednak możliwość odciąć się od negatywnej energii. Najważniejsze zmiany, jakich warto dokonać, są w Tobie i Twoim podejściu!

Po trzecie:

Stawianie granic – to słowa klucze. Nabycie umiejętności ich stawiania to długi proces, często wymagający pomocy psychoterapeuty. To pewnego rodzaju ochrona własnego “terenu”. Gdy nie chcemy, by ktoś na niego wkraczał, mamy prawo powiedzieć “stop”. Mamy takie prawo nawet wobec bliskich. Nie musimy zgadzać się ze wszystkim, co mówią oraz z tym, jak zachowują się wobec nas. W kulturalny i jednocześnie zdecydowany sposób możemy powiedzieć o tym, na co nie ma w nas wewnętrznego przyzwolenia.

Po czwarte:

Pogódź się z tym, na co nie masz wpływu. Nie masz mocy, by naprawić innych? Napraw siebie. Żyj swoją codziennością i nie daj się toksycznym zachowaniom.

Po piąte:

Nie angażuj się w to, co odbiera Ci energię. Jeżeli dyskusja z toksyczną osobą nie przynosi Ci żadnych dobrych efektów, to dlaczego chcesz w nią inwestować? Skupiaj się na tym, co jest korzystne dla Twojego zdrowia psychicznego.

Po szóste:

Zbuduj poczucie własnej wartości i popracuj nad pewnością siebie. Przebywając z toksycznymi ludźmi, po jakimś czasie zazwyczaj stajemy się wycieńczeni – zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Kawałek po kawałku tracimy radość życia i z czasem nie potrafimy jej odnaleźć. Skupienie się na sobie, własnym wizerunku, zasadach i wartościach pomoże otworzyć Ci oczy na to, co dla Ciebie ważne. Pewność siebie jest siłą do walki!

Pamiętaj, że jeżeli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z osobami, które wpędzają Cię w gorsze samopoczucie, odbierają Ci energię i motywację, to dobrym pomysłem będzie specjalistyczna konsultacja. Lekarz psychiatra lub psychoterapeuta pomogą Ci zidentyfikować trudność i nad nią pracować.

____________

Śledź nas na Facebooku i na Instagramie!