Rezyliencja – co o niej słyszałeś?

Rezyliencja to słowo, które dla niektórych może wydawać się trudne i niespotykane. Zapewne na pytanie „z czym kojarzy Ci się rezyliencja?” otrzymalibyśmy cały wachlarz przeróżnych odpowiedzi. Wyjaśnijmy sobie zatem co to magiczne słowo oznacza. 

Czym jest rezyliencja…. 

Rezyliencja to nic innego jak zdolność do radzenia sobie z przeciwnościami losu. Każdego z nas spotykają trudne sytuacje, nieoczekiwane problemy i przykre doświadczenia. Na przestrzeni życia niełatwo jest uniknąć tego typu niespodzianek. Osoby charakteryzujące się rezyliencją potrafią zaakceptować nieprzyjemne wydarzenia i dostosować swój dalszy sposób funkcjonowania do danych sytuacji. 

… a czym nie jest? 

Osoby, które nie wykształciły w sobie rezyliencji, są bardzo podatne na działanie negatywnych bodźców związanych z przykrymi wydarzeniami w ich życiu. Nie potrafią poradzić sobie z porażką i codziennymi trudnościami, zapanować nad bolesnymi emocjami oraz zachować wewnętrznego spokoju. Takie osoby mają również niskie poczucie własnej wartości i brak sił do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Świat staje się dla nich nieprzychylny, skupiają się na negatywach i zatracają się w swoim cierpieniu. 

Do czego prowadzi brak rezyliencji? 

Jak można się domyślić, brak radzenia sobie z trudnymi sytuacjami skutkuje pogorszeniem się zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Przewlekły stres, myślenie o przykrych doświadczeniach, brak wizji konstruktywnych rozwiązań na przyszłość to tylko nieliczne aspekty, które wpływają na kondycję psychiczną człowieka. To wszystko przekłada się w efekcie na depresję, nerwicę, lęki, ale też uzależnienia. Brzmi to dość niebezpiecznie, ale jest bardzo realne. Jeżeli skupiamy się na swoim cierpieniu nie otrzymując wsparcia z zewnątrz i nie znajdując w sobie wewnętrznej siły – nasze zdrowie zawsze będzie zagrożone. 

W sytuacjach, kiedy czujemy, że doskwiera nam brak umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami losu do tego stopnia, że utrudnione jest nasze funkcjonowanie – zawsze warto zgłosić się do specjalisty. Psychoterapeuta odpowiednio zdiagnozuje problem i przedstawi metody działania. Wyspecjalizowany psycholog to zawsze dobry kierunek, dlatego Poradnia Zdrowia Psychicznego Educatio zachęca każdego do konsultacji, która może okazać się kluczowa i przełomowa w życiu człowieka borykającego się z trudnościami psychicznymi. Idealnym dodatkiem do terapii indywidualnej jest biblioterapia – nowości w Małej Księgarni Chotomowa oraz Warszawy są przystosowane do potrzeb pacjentów. „Siła rezyliencji” Glenn R. Schiraldi to bestseller zawierający ćwiczenia na wykształcenie rezyliencji. Warto po niego sięgnąć. 

Każdy czas jest dobry na zmiany i rozwój. Postaw krok ku lepszemu zdrowiu psychicznemu i zadbaj o nie odpowiednio z pomocą wielu dostępnych możliwości!