Zdrowie psychiczne i książki – co mają ze sobą wspólnego
Książki opowiadają nam mnóstwo ciekawych historii, niekiedy wprowadzają w inny świat, czasem bywają naukowe, a czasem wyciskają łzy. Wy doskonale wiecie, jak książki na Was działają. Jednak zazwyczaj siadając z książką nie zastanawiamy się głębiej nad jej wpływem na nasze zdrowie psychiczne. Może czas przyjrzeć się zbawiennym działaniom książek na nas umysł?
Fikcja wpływa na naszą wrażliwość?
Owszem! Badania dowodzą, że nawet czytanie science-fiction przyczynia się do rozwoju tzw. „szarych komórek”. Dzięki opisanym wątkom, w których główną rolę grają relacje bohaterów, mamy szansę wgryzać się w ich osobowość, postępowanie, czy relacje. To z kolei rozwija naszą empatię i wrażliwość, co przekłada się na realne relacje.
Czytanie = lepsza pamięć?
Wiele badań pokazuje, że czytanie książek od najmłodszych lat rozwija naszą pamięć. Osoby czytające regularnie przez wiele lat są zdecydowanie mniej narażone na spadek formy pamięciowej związanej ze starzeniem się. Dodatkowo przynajmniej godzina regularnego czytania dziennie obniża ryzyko zachorowania na Alzheimera.
Po prostu… odpoczynek!
Czytanie dla mózgu jest jak zbawienie. Pozwala skupić się na jednej czynności i wgłębić się w świat, który jest dla nas relaksujący. Dostarczanie ogromnej liczby bodźców na co dzień jest wyczerpujące dla mózgu, dlatego podczas czytania „wyłączamy się”. Dodatkowym atutem jest oczywiście redukcja stresu i pełne skupienie!
Jeżeli wybierasz czytanie w wolnym czasie – to dobry wybór. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne może być proste. Jednym ze sposobów utrzymywania dobrej kondycji psychicznej jest sięgniecie po książkę. Pamiętaj, że w Poradni Zdrowia Psychicznego Psychoklinika zarówno w oddziale w Chotomowie jak i w Warszawa Bielany jest mała księgarnia z wyselekcjonowanymi pozycjami książkowymi rekomendowanymi przez specjalistów lekarzy psychiatrów, psychoterapeutów, psychologów, seksuologów, pedagogów, logopedów oraz innych pracujących w PZP EDUCATIO… Zachęcamy do przybycia i relaksu przy dobrej kawie…
W prosty sposób możesz zadbać o siebie – zacznij już dziś i wybierz ulubioną lekturę!