Warsztaty rozwojowe z mgr Agatą Swobodą
Wzięło nas troszkę na wspomnienia 🙂 Przypominamy sobie październikowe warsztaty, które prowadziła nasza specjalistka mgr Agata Swoboda – psycholog, psychoterapeuta, trener i certyfikowany coach. W Poradni Zdrowia Psychicznego Educatio jak zawsze dzieje się bardzo dużo. Miejsca na warsztaty rozeszły się jak świeże bułeczki, a my już myślimy o kolejnych edycjach!
Pierwszy warsztat prowadzony przez mgr Swobodę nosił nazwę: “Emocje – jak nimi sterować by czuć się dobrze?“
Często wydaje nam się, że to emocje nami sterują i że jesteśmy bezradni wobec ich siły i wpływu na nasze życie i zdrowie. Nie znając sposobu w jaki powstają i działają, mamy trudność w sprawowaniu nad nimi kontroli. Oczywiście, często potrzebne są leki i/lub psychoterapia. Ale nawet w bardzo trudnych sytuacjach życiowych mamy większy wpływ na to, jak się czujemy niż zazwyczaj sądzimy.
Uczestnicy poznawali i ćwiczyli praktyczne sposoby:
- radzenia sobie z trudnymi emocjami (oraz negatywnymi prognozami, do których nas skłaniają)
- i uzyskiwania dobrego/lepszego samopoczucia.
Kolejne warsztaty nosiły nazwę: “Twoje życie – Twoje decyzje!“
Uczestnicy dowiedzieli się jak:
- wzmacniać poczucie własnej wartości,
- uzyskiwać zadowolenie w relacjach z innymi,
- dobrze wykorzystywać czas.
Ponadto poznali techniki samopomocy w budowaniu zaufania do własnych decyzji, optymistycznego podejścia do przyszłości i większej sprawczości w zarządzaniu relacjami.
Ach, co to był za czas! Pełen inspiracji, dobrej energii i życzliwości. Śledźcie nasze aktualności i Facebooka, by być na bieżąco!
