Udało Ci się zrobić coś dla siebie w 2021 roku? Barbara Wesołowska – Budka dla programu Pytanie na Śniadanie

Zrobić coś dla siebie – niby proste, jednak jak jak wiele z nas zapomina o takiej podstawie? W programie Pytanie na Śniadanie nasza psychoterapeuta, seksuolog, superwizor Barbara Wesołowska – Budka przygląda się temu, co zrobiła sama dla siebie w minionym 2021 roku. Opowiada także o stawianiu sobie celów na nowy rok – przede wszystkim zgodnie ze swoimi potrzebami. Wspomina o metodzie Mindfulness, którą stosuje w pracy ze swoimi Pacjentami: zauważ, zatrzymaj się, doświadczaj chwili. Ćwiczenie wdzięczności oraz uważności ma niezmiernie ważny wpływ na naszą psychikę i na to, jak funkcjonujemy na co dzień. Dzięki temu zaczynami dostrzegać swoje potrzeby i wartości oraz – zgodnie z nimi – stawiać sobie nowe wyzwania. To właśnie na to według naszej psycholog powinniśmy kłaść nacisk przy wyznaczaniu sobie kolejnych zadań.

Psychoterapeuta wspomina także o metodzie SMART, czyli metodzie wyznaczania celów, którą opisywaliśmy TUTAJ. To właśnie dzięki psychologii możemy ułatwić sobie drogę i zrobić coś DLA SIEBIE w pierwszej kolejności.

Rozmowę obejrzysz TUTAJ.