Powiedz STOP depresji!
Wprowadzenie
Nadszedł czas jesieni. Dla jednych ta pora roku kojarzy się z obowiązkami szkolnymi i rozpoczęciem nowego planu pracy, a dla innych – z pojawieniem się lub nawrotem objawów depresyjnych.
W tym jesiennym czasie, obfitującym w krótsze, zimniejsze, deszczowe dni, warto zadbać o siebie i swoje samopoczucie. Nasz nastrój, zwykle w sposób automatyczny, reaguje na zmiany pogodowe, ale ma także tendencję do szybkiej regeneracji. Zatem po kilku dniach słoty i obniżonego nastroju słoneczny dzień niemal natychmiast dodaje nam energii i uśmiechu. U zdrowych osób takie wahania w okresie jesiennym przebiegają zwykle łagodnie i nie stanowią większej przeszkody w wykonywaniu codziennych obowiązków. Nawet jeśli pojawiają się kłopoty z koncentracją uwagi, brakiem chęci do wychodzenia z domu czy ospałość, zazwyczaj dysponujemy licznym wachlarzem możliwych sposobów na wyjście z negatywnych emocji.
Chcę sprawdzić specjalistów i umówić wizytę
Pierwsze objawy depresji
Są wśród nas jednak takie osoby, dla których początek sezonu jesiennego oznacza początek kłopotów w sferze poznawczej (obniżenie sprawności intelektualnej, zmęczenie, rozkojarzenie, ospałość…), lecz głównie w sferze emocji. Brak słońca i padający deszcz powodują, że bez znaczącego powodu nasz nastrój coraz bardziej spada, pojawia się płaczliwość, apatia, negatywistyczne myśli, niska ocena własnej wartości, trudności z koncentracją, problemy ze snem, myśli i tendencje samobójcze oraz poczucie braku subiektywnej możliwości do poprawy sytuacji.
Skonsultuj się ze specjalistą
Jeżeli powyższe objawy utrzymują się ponad 2 tygodnie, ważne jest, aby nie bać się i jak najszybciej skonsultować się z lekarzem psychiatrą oraz psychoterapeutą, który pomoże pozbyć się negatywnych objawów, obciążających codzienne życie. Warto również pamiętać, że rozpoznanie depresji powinien postawić lekarz bądź psychoterapeuta, gdyż tylko oni posiadają odpowiednią wiedzę i doświadczenie do rozpoznania i oceny nasilenia poszczególnych objawów. Idąc do psychiatry bądź psychoterapeuty nie trzeba posiadać skierowania od lekarza rodzinnego. Można korzystać z pomocy takiego specjalisty poza miejscem swojego zamieszkania.
Czerpać radość z jesieni
Zachęcam każdego, aby jesień była czasem, który z powodzeniem można wykorzystać na aktywny odpoczynek w górach, zabawy z dziećmi wśród spadających, kolorowych liści, porządkowaniu ogrodu, aktywizacji społecznej i innych aktywnościach, które sprawiają, że nasz nastrój podnosi się. Ponadto warto jest zauważać w każdym dniu te drobne, małe rzeczy, które powodują uśmiech na naszych twarzach bądź aplikują nam tzw. zastrzyk energii. Przecież nie bez powodu mówimy, że panuje „złota polska jesień”, z której można czerpać wiele radości…
Gdzie szukać pomocy?
Poradnia Zdrowia Psychicznego Psychoklinika mieści się przy ul. Małej 11, w Chotomowie, Powiat Legionowo , a także przy ul. Okrąg 8/10 lok 3, w Warszawie.
Kontakt z rejestracją możliwy jest przez tel. 505 68 54 54, e-maila: poradnia@educatio.pl oraz przez naszą stronę internetową https://psychoklinika.pl/
Specjaliści
Już teraz sprawdź, kto może Ci pomóc!
Adrianna Smurzyńska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychotraumatolog
Nurt:
Integracyjny, Poznawczo-behawioralny, Z elementami terapii somatycznej i arteterapii
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 3 r.ż, młodzież
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Targówek, ONLINE
Agata Sidorek
Psycholog, Psychoterapeuta, Superwizor
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, Warszawa Targówek, ONLINE
Agata Swoboda
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Opiekun stażu, Terapeuta EMDR
Nurt:
EMDR, Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Agnieszka Ciesielska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Agnieszka Górak
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Interwent kryzysowy, Coach
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 13 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Targówek, ONLINE
Aleksandra Chmiel-Florkowska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Aleksandra Czarnecka
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Diagnosta psychologiczny
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Aleksandra Jabłońska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Integracyjny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Aleksandra Krupa
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży
Przyjmuje:
dzieci, młodzież od 3 do 12 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, Warszawa Targówek, ONLINE
Aleksandra Wójcik
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Diagnosta psychologiczny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 2 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Białołęka, ONLINE
Anna Bielecka
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoseksuolog, Terapeuta par
Nurt:
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, ONLINE
Anna Gawdzik
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta par
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 13 r.ż
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Anna Jabłońska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Seksuolog, Psychoseksuolog, Terapeuta par, Terapeuta środowiskowy
Nurt:
Poznawczo-behawioralny CBT
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 7 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
ONLINE
Anna Kowalczyk-Soszyńska
Dietetyk, Psychodietetyk, Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, ONLINE
Anna Stolarska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta par, Terapeuta rodzin, Diagnosta psychologiczny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 2 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, ONLINE
Barbara Wesołowska-Budka
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Psychoseksuolog, Terapeuta par, Superwizor, Opiekun stażu
Nurt:
ACT, Poznawczo-behawioralny CBT, Terapia schematów
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Beata Sobczak
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta par
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 12 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Beata Sztorc
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Emilia Płukis-Cegiełka
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Diagnosta psychologiczny
Nurt:
Integracyjno-systemowy
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Ewa Fijołek
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Opiekun stażu
Nurt:
Psychodynamiczny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Gabriela Bajkowska
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Iwona Węgrzyniak
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Nurt:
Skoncentrowany na rozwiązaniach
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 11 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, ONLINE
Joanna Hernas
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoseksuolog
Nurt:
Logoterapia
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Joanna Hyży
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Terapeuta rodzin
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Targówek, ONLINE
Joanna Kirejczyk
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 16 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Julia Gąsecka
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 6 r.ż, młodzież do 25 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Białołęka, ONLINE
Julia Popko
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoonkolog
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Julia Wilczewska
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Kacper Szewczyk
Dietetyk, Psychodietetyk, Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, ONLINE
Kamila Arciszewska
Psycholog, Psychoterapeuta, Opiekun stażu
Przyjmuje:
dzieci
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Kamila Drężek
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Opiekun stażu
Przyjmuje:
dorośli, młodzież
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, Warszawa Targówek, ONLINE
Kamila Rejmer-Jobczyk
Psycholog, Psychoseksuolog, Opiekun stażu
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, Warszawa Targówek, ONLINE
Karolina Aleksandrowicz-Obzejta
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny, Terapia schematów
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Karolina Sulimierska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta rodzin
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Targówek, ONLINE
Katarzyna Kajak-Serafin
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Opiekun stażu
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 15 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Kinga Frąckiewicz
Logopeda, Psycholog
Przyjmuje:
dorośli, dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Kinga Podżorska
Psycholog, Psychoterapeuta, Opiekun stażu
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, Warszawa Targówek, ONLINE
Maciej Łądkiewicz
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 14 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, ONLINE
Magdalena Nowicka
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
TSR, W trakcie (1 rok) humanistyczno-doświadczeniowa
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 3 r.ż, młodzież
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka
Magdalena Powroźnik
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Terapeuta rodzin
Nurt:
Integracyjny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Targówek, ONLINE
Małgorzata Pawlak-Krzaczek
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Integracyjno-systemowy
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 10 r.ż, młodzież
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka
Maria Flak
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta par, Terapeuta rodzin
Nurt:
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 12 r.ż
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Targówek, ONLINE
Mariola Habrajska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par
Nurt:
DBT, Poznawczo-behawioralny, Terapia schematów
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 16 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Marlena Pietrzak
Psycholog, Psycholog dorosłych
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Marta Jankowska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Terapeuta par, Coach
Nurt:
Gestalt, Integracyjny, Terapia psychosomatyczna
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 16 r.ż
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Białołęka, ONLINE
Marta Król-Łońska
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychotraumatolog
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Angielski, Polski, Rosyjski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Matylda Barańska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Integracyjny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 12 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Białołęka, ONLINE
Monika Osiak
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Pedagog, Psychoterapeuta, Psychoseksuolog
Nurt:
Systemowy
Przyjmuje:
dzieci, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Natalia Kardaś
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych
Nurt:
Gestalt
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 9 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Białołęka, ONLINE
Natalia Ośko
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Arteterapeuta, Trener TUS
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE
Natalia Tkacz
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Diagnosta psychologiczny
Przyjmuje:
dzieci od 2 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Białołęka, ONLINE
Paulina Kusy
Psycholog, Psycholog dorosłych, Neuropsycholog
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, ONLINE
Paweł Łowicki
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Humanistyczno-egzystencjalny
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, ONLINE
Sebastian Antonowicz
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Psychotraumatolog
Nurt:
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Angielski, Polski
Lokalizacja:
ONLINE
Sylwia Kostrzewska
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Psychoseksuolog
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 13 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, Warszawa Białołęka, ONLINE
Tomasz Petrów
Psycholog, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta EMDR
Nurt:
Integracyjno-systemowy
Przyjmuje:
dorośli
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Bielany, Warszawa Targówek, ONLINE
Urszula Ciećwierz
Psycholog, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Terapeuta rodzin
Nurt:
EFT, Integracyjny
Przyjmuje:
dorośli, młodzież od 13 r.ż
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Warszawa Białołęka, ONLINE
Weronika Wadowska
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta
Nurt:
Psychodynamiczny, Systemowy
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 7 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, Warszawa Bielany, ONLINE
Wojciech Walczak
Psycholog, Psycholog dzieci, Psycholog młodzieży, Psycholog dorosłych, Psychoterapeuta, Terapeuta par, Terapeuta rodzin, Pedagog
Nurt:
Poznawczo-behawioralny
Przyjmuje:
dorośli, dzieci od 7 r.ż, młodzież
Języki:
Polski
Lokalizacja:
Legionowo, ONLINE