Joanna Szelerska, psycholog, terapeuta rodzin, psychoterapeutka, udzieliła wypowiedzi dla bloga Psychokliniki dotyczącej powrotu dorosłych do rutyny we wrześniu.

Powrót do codziennego rytmu po wakacjach bywa cichy, a jednak wymagający: pojawia się rozdrażnienie, spadek koncentracji, bezsenność czy poczucie przeciążenia. Kluczowe jest łagodne tempo, krótkie pauzy w ciągu dnia, określanie intencji zamiast presji oraz mikro-rytuały, które pomagają zadbać o siebie i okazać sobie samowspółczucie.

O tym, czym jest powrót do rutyny, jakie są jego oznaki i jak sobie z nim radzić, mówiła nasza specjalistka – Joanna Szelerska.

Zapraszamy do przeczytania całego artykułu w zakładce Blog.