TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH DLA MŁODYCH DOROSŁYCH

Czujesz się niepewnie w kontaktach z innymi? Stresujesz się rozmowami, spotkaniami w grupie lub budowaniem relacji? Chcesz lepiej rozumieć siebie i nabrać większej pewności w relacjach?

Jeśli masz trudność w odnalezieniu się w świecie społecznym, to warsztaty TUS są dla Ciebie. To bezpieczna, wspierająca przestrzeń, w której małymi krokami będziemy rozwijać kluczowe umiejętności społeczne – bez presji, w atmosferze wzajemnego zrozumienia.

Dla kogo jest ten warsztat?

Warsztaty są dla osób, które:

 Czują niepewność lub stres w relacjach i chcą to zmienić

 Często unikają kontaktów społecznych z powodu lęku

 Chcą lepiej rozumieć swoje emocje i budować zdrowe relacje

 Pragną nauczyć się stawiania granic i wyrażania swoich potrzeb

 Chcą czuć się swobodniej i pewniej w interakcjach z innymi

 

Bezpieczna przestrzeń dla osób z lękiem społecznym

Jeśli towarzyszy Ci lęk w kontaktach z innymi, nie martw się – nie musisz być „towarzyską osobą”, żeby tu pasować. Spotkania odbywają się w kameralnej grupie (maks. 10 osób), w spokojnym tempie, bez oceniania i presji na szybkie zmiany. Każdy uczestnik pracuje we własnym rytmie, a prowadzący dbają o komfort i poczucie bezpieczeństwa.

 

Co się będzie działo?

W trakcie 12 spotkań (1,5h tygodniowo) będziemy rozwijać umiejętności poprzez ćwiczenia, rozmowy i wymianę doświadczeń. Skupimy się na:

 Rozpoznawaniu emocji i pracy z nimi – jak radzić sobie z niepewnością i stresem

 Regulacji stresu i współregulacji (co-regulacji) – jak się uspokajać w relacjach

 Aktywnym słuchaniu i dawaniu informacji zwrotnej – komunikacja w bezpieczny sposób

 Stawianiu granic i rozmowach o potrzebach – asertywność bez lęku

 Komunikacji bez przemocy (NVC) – wyrażaniu siebie bez obawy przed oceną

 Odnajdywaniu się w świecie społecznym – budowaniu relacji na własnych zasadach

 

Dlaczego warto?

 Zyskasz większą pewność siebie w relacjach – na swoich warunkach

 Dowiesz się, jak regulować stres i oswajać lęk w sytuacjach społecznych

 Otrzymasz wsparcie od osób, które rozumieją Twoje trudności

 Nauczysz się wyrażać swoje potrzeby i stawiać granice w sposób spokojny i jasny

 Spróbujesz nowych strategii komunikacyjnych w bezpiecznej atmosferze

 

Warsztaty odbywają się w Psychoklinice Chotomów, w kameralnej i wspierającej grupie.

Nie musisz się spieszyć ani „udowadniać”, że jesteś gotowy/a. Wystarczy, że przyjdziesz – resztą zajmiemy się razem. Zapisz się i daj sobie szansę na większy spokój i lepsze relacje!

Warsztaty kierowane są do młodych dorosłych (19-23 lata), którzy są na etapie poszukiwania swojej drogi w dorosłości – w relacjach, studiach, pracy i codziennych wyzwaniach społecznych.

 

 

Zapisy:

Oddział Chotomów ul Tęczowa 5A
tel.22 355 2001

tel. kom. 505 685 454
mail: legionowo@psychoklinika.pl