Pytania, które warto sobie zadać na koniec roku

Nowy rok zbliża się wielkimi krokami, a to gorący czas dla tych planujących i tworzących swoje cele na kolejny etap życia. Jako zwolennicy działania w zgodzie ze sobą polecamy ostatni artykuł naszej psycholog Oksany Czeberkus, który mówi o tym, jakim obszarom życia w szczególności przyjrzeć się pod koniec roku. Psychoterapeuta zwraca uwagę na bardzo ważną rzecz – na to, by stawianie sobie celów było zgodne nie z zewnętrznymi wymogami, ale z wewnętrznymi potrzebami. W tym artykule skupimy się na tym, jakie pytania sobie zadać, by eksplorować owe poszczególne obszary naszego życia.

Zrób sobie przestrzeń do wylania swoich myśli na papier. Weź kartkę, czy ulubiony notatnik i chwyć za długopis. Odpowiedz sobie szczegółowo na poniższe pytania. Ważne, aby je zapisać. Dzięki temu będziesz mieć okazję do przyjrzenia się swoim odpowiedziom czarno na białym.

1.  Co najbardziej zapadło Ci w pamięć z tego roku?
2.  Co najważniejszego wydarzyło się według Ciebie?
3.  Na czym najbardziej skupiałeś/aś swoją uwagę?
4.  Co najważniejszego udało Ci się zrealizować?
5.  Co było Twoją największą porażką?
6.  Jakie blokady w szczególności nie pozwalały Ci w pełni działać?
7.  Co korzystnie wpływało na Ciebie w tym roku?
8.  Co możesz nazwać swoją motywacją do działania?
9.  Czemu zawdzięczasz swoje sukcesy minionego roku?
10.  Ilu celów nie udało Ci się zrealizować i co to było?
11.  Ile celów udało Ci się zrealizować i co to było?
12.  Na czym w tym roku zależało Ci najbardziej?
13.  Co jest Twoją dumą minionego roku?
14.  Która sytuacja wywołała w Tobie najbardziej skrajne emocje?
15.  Która sytuacja była dla Ciebie największą nauką na przyszłość i dlaczego?
16.  Czego nie chcesz powtórzyć w następnym roku?
17.  Co chętnie zrobisz jeszcze raz w przyszłym roku?
18.  Z kim udało Ci się zbudować najbliższą relację?
19.  Które relacje okazały się być toksyczne, jak się zakończyły i dlaczego?
20.  Wymień 5 słów podsumowujących ten rok.
21. Wymień 5 słów podsumowujących Ciebie w tym roku.’
22.  Co udało Ci się zrobić dla siebie w tym roku?
23.  Co udało Ci się zrobić dla innych w tym roku?
24.  Czy jest coś, co chcesz dokończyć w przyszłym roku?
25.  Czy jest coś, czego nie chcesz kończyć w przyszłym roku i dlaczego?
26.  Czego nowego udało Ci się dowiedzieć o sobie?
27.  Jakie wewnętrzne demony udało Ci się pokonać i w jaki sposób?
28.  Na co poświęcałeś/aś zbyt mało czasu?
29.  Na co poświęcałęś/aś zbyt dużo czasu?
30.  Czego nie umiałeś/aś odpuścić i dlaczego?
31.  Co wzbudziło Twoje największe rozczarowanie?
32.  Co wzbudziło Twoją radość?
33.  Co było naprawdę godne podziwu?
34.  Jak zadbałeś/aś o swoje ciało?
35.  Jak zadbałeś/aś o swoją psychikę?
36.  Jakie marzenia udało Ci się spełnić?
37.  Za co czujesz wdzięczność?
38.  W jaki sposób wzmacniałeś/aś swoje relacje?
39.  Co najbardziej podobało Ci się i nie podobało Ci się w tym roku? Dlaczego?
40.  Co nowego udało Ci się wprowadzić w życie, co chcesz kontynuować w przyszłym roku?

Te 40 pytań pozwoli Ci się przyjrzeć poszczególnym obszarom – zawodowemu, życiowemu, rodzinnemu i wszystkim tym, które istnieją w Twoim życiu i są dla Ciebie ważne. Z perspektywy psychologicznej dzięki właśnie odpowiedziom na te pytania będziesz w stanie prześledzić wewnętrzne i zewnętrzne zmiany oraz zastanowić się nad tym, co jest najlepsze dla Ciebie. Zachęcamy Cię do pracy z tymi pytaniami. Budują samoświadomość i pozwalają odkryć to, co głęboko ukryte. Na co dzień zazwyczaj nie mamy przestrzeni na to, by sp0kojnie przyjrzeć się sobie i swojemu otoczeniu w kontekście tego, jak ono na nas wpływa i jaki wpływ my mamy na nie.

Nowy rok – czas zmian, czy czas bezpiecznego zacumowania w przystani? Odpowiedz sobie na te pytania i zdecyduj, czy masz potrzebę stawiania sobie nowych celów.

Śledź nas na Facebooku i na Instagramie!