Justyna Urynek

Jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (nr certyfikatu 2592). Pracuję z osobami dorosłymi, pomagając im lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu na własne życie oraz wypracować trwałe sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Specjalizuję się w terapii zaburzeń lękowych, napadów paniki, fobii, lęku o zdrowie, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), depresji oraz obniżonego nastroju. Pomagam również osobom doświadczającym przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego, perfekcjonizmu, nadmiernego zamartwiania się, trudności z regulacją emocji oraz niskiego poczucia własnej wartości.

Wspieram pacjentów przechodzących przez kryzysy życiowe, problemy w relacjach, zmiany zawodowe oraz sytuacje, które wiążą się z poczuciem zagubienia. Prowadzę także konsultacje i psychoterapię osób z ADHD oraz osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne. Rozumiem, jak duży wpływ na codzienne życie mogą mieć trudności z koncentracją, organizacją, impulsywnością czy przeciążeniem, dlatego wspólnie z pacjentem poszukuję rozwiązań możliwych do wdrożenia w jego codziennym życiu.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. W zależności od potrzeb korzystam również z metod terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Dzięki temu mogę elastycznie dopasować sposób pracy do problemu, z którym zgłasza się pacjent. Podczas terapii wspólnie określamy cele terapii, uczymy się nowych sposobów myślenia i reagowania oraz rozwijamy umiejętności, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Chcę, aby każda osoba wychodząca z gabinetu czuła, że stopniowo odzyskuje wpływ na swoje życie i ma konkretne narzędzia do wprowadzania zmian. Niezależnie od tego, z czym przychodzisz, możesz liczyć na pełne zaangażowanie, dyskrecję oraz indywidualne podejście. Jeżeli czujesz, że nadszedł moment, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zapraszam na konsultację. Wspólnie zastanowimy się, jakiej formy wsparcia potrzebujesz i jak najlepiej możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów.

Swoją wiedzę stale rozwijam. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej, dbając o poufność, bezpieczeństwo oraz indywidualne podejście do każdej osoby. Pracuję pod stałą superwizją. Interesuję się wpływem współczesnych technologii i sztucznej inteligencji na funkcjonowanie psychiczne człowieka, koncentrację oraz poczucie dobrostanu.