Joanna Szelerska

„Nie chcę być silna. Chcę być sobą.” – to zdanie często słyszę w gabinecie. Pomagam zamienić je w plan: oddech po oddechu, decyzja po decyzji. Pracuję z dziećmi od 6. roku życia, młodzieżą, dorosłymi oraz rodzinami. Łączę podejście krótkoterminowe, skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR), z psychoedukacją i treningiem konkretnych umiejętności, tak by po każdym spotkaniu było jasne: co działa, co nie, i jaki będzie kolejny krok.

Zrealizowałam program studiów psychologicznych i kontynuuję kształcenie w psychoterapii TSR. Rozwijam kompetencje diagnostyczne (ADOS) oraz warsztat pracy psychologa online. Regularnie korzystam z superwizji. Przez kilkanaście lat byłam blisko świata najmłodszych – współtworząc i prowadząc placówkę opiekuńczo‑edukacyjną, co nauczyło mnie łączyć perspektywę psychologiczną z codziennością rodzinną: snem, emocjami, granicami, szkołą. Prowadzę autorską grupę wsparcia „Nie chcę być silna” – przestrzeń dla kobiet, które chcą mniej dźwigać, a bardziej żyć po swojemu.

W pracy stawiam na prosty język zamiast żargonu, poczucie bezpieczeństwa, wspólną definicję celu i mierzalny postęp. Zamiast „naprawiać”, pomagam zobaczyć zasoby i odzyskać wpływ: regulować emocje, lepiej spać, odpuszczać perfekcjonizm, budować nawyki, które realnie wspierają dobrostan. Z dziećmi i nastolatkami pracuję w tandemie z rodzicem/opiekunem – dbając o sojusz i granice młodej osoby. W terapii rodzinnej patrzę systemowo: czasem przesunięcie jednej cegiełki porusza całą ścianę.

Przyjmuję pacjentów stacjonarnie oraz online. W sytuacjach, które wymagają bardziej specjalistycznej pomocy niż ta możliwa do uzyskania w ramach gabinetu, takich jak poważny kryzys psychiczny, ryzyko samobójcze, uzależnienia czy zaburzenia psychotyczne – kieruję do odpowiednich specjalistów i ośrodków, jednocześnie pozostając wsparciem w procesie zmiany.

Pracuję z dziećmi od 6. roku życia, młodzieżą, osobami dorosłymi oraz rodzinami. Udzielam pomocy w trudnościach związanych z koncentracją i organizacją (w tym w ADHD), a także we wspieraniu funkcjonowania osób w spektrum autyzmu oraz ich rodzin. Zajmuję się zaburzeniami emocji i zachowania u dzieci i młodzieży, trudnościami szkolnymi – takimi jak lęk przed szkołą, problemy w relacjach rówieśniczych czy kłopoty z nauką. Wspieram osoby dorosłe i młodzież zmagające się z lękiem, napadami paniki, obniżonym nastrojem, depresją o nasileniu łagodnym lub umiarkowanym oraz bezsennością. Pomagam w obszarze perfekcjonizmu, nadmiernej odpowiedzialności i przeciążenia obowiązkami, a także w sytuacjach wypalenia, poczucia izolacji czy osamotnienia. Pracuję z osobami doświadczającymi trudności w obszarze poczucia własnej wartości, wstydu, stawiania granic, asertywności oraz podejmowania decyzji. Towarzyszę w procesie przechodzenia przez żałobę, kryzysy i życiowe zmiany, w tym rozstania czy poczucie „utknięcia”. W pracy ważne miejsce zajmują także tematy relacyjne – komunikacja, bliskość, rozwiązywanie konfliktów – oraz wsparcie rodzicielskie obejmujące psychoedukację, budowanie granic i współpracę domu ze szkołą. Prowadzę terapię rodzinną, której celem jest odbudowanie współpracy, tworzenie zasad i rytuałów oraz wspieranie procesu zmiany w systemie rodzinnym.

W swojej praktyce integruję podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (TSR) z elementami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Włączam techniki uważności oraz pracę z ciałem, dbając, by każde spotkanie kończyło się jasnym celem i możliwym do wdrożenia planem. Regularnie korzystam z superwizji, a w pracy kieruję się szacunkiem do tempa i granic każdej osoby.

Zapraszam do kontaktu, jeśli potrzebujesz, by Twoje życie stało się lżejsze, bardziej uporządkowane i zgodne z Twoimi potrzebami. Wspólnie stworzymy przestrzeń na oddech i krok po kroku wypracujemy plan, który będzie realnym wsparciem.