Efektywny odpoczynek – Urszula Ciećwierz ekspertem dla portalu HaloDoctor
Urszula Ciećwierz, psycholog, psychoterapeuta, jako ekspertka dla portalu HaloDoctor udzieliła wypowiedzi dotyczącej sposobów na efektywny odpoczynek.
Odpoczynek w każdej formie może nam służyć. W zależności od indywidualnych preferencji wybieramy takie aktywności, dzięki którym czujemy się wypoczęci.
Każda jest dobra, jeśli sprzyja naszemu relaksowi i dobremu samopoczuciu. Wybierajmy taki sposób, który pozwala nam wypocząć, nie kierując się modą czy opiniami innych osób.
Co ważne, nie tylko ciało musi wypoczywać podczas czasu przeznaczonego na relaks. Jak zaznacza nasza ekspertka, ważny jest odpoczynek umysłu.
Nie wystarczy, że wypoczywa nasze ciało. Jeżeli umysł ciągle pracuje na najwyższych obrotach, nasze myśli krążą wokół pracy i obowiązków – wtedy trudno jest tak naprawdę odpocząć.
O tym, jak odpoczywać efektywnie, dlaczego możemy odczuwać zmęczenie po odpoczynku i w jaki sposób dbać o dobrą kondycję naszego zdrowia psychicznego w rozmowie z HaloDoctor mówiła nasza specjalistka – Urszula Ciećwierz. Zapraszamy do przeczytania całego artykułu –> LINK